이유식 시간 정하기, 하루 몇 시에 먹일까

이유식을 몇 시에 먹여야 한다는 정답은 없어요. 보건복지부 임신육아종합포털 「아이사랑」은 아기 기분이 좋고 보호자에게 여유가 있는 때를 고르라고 하고, 그 예로 오전 10시경을 들어요. 중요한 건 시각보다 매일 비슷한 시간이에요. 질병관리청도 아이의 생활 리듬에 맞춰 규칙적으로 먹이라고 해요. 영국 NHS는 둘 다 서두르지 않고 아기가 너무 피곤하지 않은 때를 가장 좋은 시간으로 꼽아요.

단계마다 시간 잡는 기준이 바뀌어요

후기 수유 시간 「아침·점심·저녁」은 아이사랑의 월령별 분유수유 표와 후기 이유식 안내 두 곳에 같은 값으로 나와요. 다만 표 칸이 깨져 보이는 부분이 있어서, 이 글은 그 순서만 옮기고 정확한 시각은 적지 않았어요.

하루 흐름, 두 가지 예시

아래는 기관이 든 예를 순서대로 늘어놓은 예시예요. 몇 시에 무엇을 하라는 시간표가 아니에요.

NHS 방식(7개월 무렵) — 세 끼 식사에 수유 약 4회를 붙여요.

NHS는 10개월 무렵이 되면 수유가 약 3회(아침 뒤·점심 뒤·자기 전)로 준다고 예를 들어요.

아이사랑 방식(후기) — 수유는 아침·점심·저녁에 두고, 이유식 3회와 간식 1회는 그 사이사이에 넣어요. 수유와 이유식이 서로 배를 채우지 않게 시간을 떼는 방식이에요.

두 방식의 차이와 한 끼 안에서 무엇을 먼저 먹일지는 이유식 먼저 줄까 분유 먼저 줄까에 정리했어요.

우리 집 시간 정할 때 보는 것

• 아기 기분이 좋고 건강할 때인가요(아이사랑·질병관리청)
• 보호자가 서두르지 않아도 되는 때인가요(아이사랑·NHS)
• 너무 졸리거나 너무 배고픈 때는 아닌가요(NHS)
• 끼니와 간식 시간을 정했나요. 하루 종일 조금씩 먹거나 마시게 두지 않아요(CDC)
• 식사 장소가 늘 같은가요. 질병관리청은 식탁·밥상처럼 일정한 곳에서 먹이고 TV 같은 것은 치우라고 해요
• 가족이 먹는 시간과 겹치나요. 아이사랑은 고형식을 더 먹게 되면 가능한 한 매일 가족 식사 때 함께 먹이라고 해요

낮잠 시간이 끼니와 자주 겹친다면 아기 낮잠 횟수와 시간을 같이 보고 순서를 정해요. NHS도 아기가 너무 피곤하지 않은 때를 고르라고 해요. 거부가 이어질 때 바꿔 볼 것은 이유식 거부할 때에 있어요.

단계가 바뀔 때 시간을 늘리는 순서

1. 초기하루 한 번, 기분 좋은 시간 하나를 정해 매일 지켜요. 양은 초기 이유식 양과 횟수를 봐요.
2. 중기두 번째 끼니를 넣어요. 아이사랑 방식이면 수유와 수유 사이, NHS 방식이면 가족의 다른 식사 시간에 맞춰요. 간식은 돌 전 아기 간식의 기관별 기준을 봐요.
3. 후기세 끼를 하루 일과에 고정해요. 끼니 사이 간격은 후기 이유식의 수유 횟수와 함께 맞춰요.
4. 완료기어른 식사 시간에 맞춰 하루 세 끼로 옮겨요. 돌 이후 하루 식사·간식 시간은 유아식 가이드의 유아식 식단과 한 끼 양으로 이어져요.

시간을 바꿔도 걱정될 때 상담

• 시간을 바꿔 봐도 먹는 양이나 횟수가 계속 걱정되면 소아청소년과 전문의와 상담해요(CDC).
• 일찍 태어난 아기라면 이유식을 언제 시작할지 먼저 의사와 정해요(NHS).